간헐적단식#간헐적단식방법#16:8단식#다이어트방법#체지방감량 썸네일형 리스트형 요즘 가장 핫한 다이어트, 간헐적 단식! 솔직한 장점과 치명적 단점 (표로 한눈에 정리) "간헐적 단식으로 살 뺐다"는 말, 정말 많이 들어보셨죠? 하지만 '무작정 굶는 거 아닐까?', '나에게도 맞을까?' 하는 걱정에 선뜻 시작하기 망설여지셨을 텐데요.그래서 오늘, 간헐적 단식의 모든 것을 속 시원하게 파헤쳐 보고, 핵심 내용을 표로 깔끔하게 정리해 드리겠습니다! 이 글 하나로 간헐적 단식, 완벽하게 마스터하실 수 있을 거예요. ✨Part 1. 간헐적 단식, 개념부터 확실하게!간헐적 단식은 '음식 종류'가 아닌 '식사 시간'을 조절하는 식사법입니다. 음식을 먹는 시간(Feeding Window)과 먹지 않는 시간(Fasting Window)을 정해두고 지키는 것이 핵심이죠.구분16:8 방법 (시간제한 식사법)5:2 방법 (주기적 단식법)방법하루 중 8시간 동안 식사, 16시간 공복 유지일주.. 더보기 이전 1 다음
